Jokaisella on joskus hetkiä, jolloin raha on hyvin tiukassa ja laskuja joutuu siirtelemään voidakseen ostaa itselleen ruokaa jääkaappiin. Jos säästöjä ei ole, pienikin taloudellinen yllätys saattaa heittää budjetin kokonaan vinoon. Tällaisessa tilanteessa monet alkavat helposti selaamaan erilaisia mahdollisuuksia pikavippeihin ja lainoihin.
Uudet lainatarjoukset alkavat houkutella ja monet ottavat helposti pikavipin tai pikalainan korjatakseen pienen taloudellisen kuprun tiessä. Tämä voi kuitenkin johtaa huonoihin seurauksiin, sillä netistä haettavissa pikalainoissa on usein hyvin suuret korot ja kulut. Nämä tekevät taloudelle hallaa, sillä yhtäkkiä pienestä 100 euron vipistä saattaa kehkeytyä jopa lähes 200 euron lasku. Tämä on etenkin huono ratkaisu silloin, kun vipin rahojen kohteena on ruoka, sillä ruokalasku ei korjaannu yhdellä vipillä – ruokaa tarvitaan nimittäin ensi viikollakin.
Lainan ottamista tulisi välttää kaikin keinoin, sillä lainat harvoin auttavat taloudellista tilannetta – monesti ne vain pahentavat sitä. Jotta et joudu tilanteeseen, jossa joudut ottamaan lainaa, suunnittele budjettisi huolellisesti.
Budjetin suunnittelemisen ei tarvitse olla vaikeaa. Voit esimerkiksi tehdä sen helposti ja vanhanaikaisesti kynän ja paperin avulla, jos sinusta ei ole Excel -velhoksi. Budjetin perusidea on se, että kirjoitat ensin ylös kaikki tulosi, ja sitten kaikki menosi yksitellen. On tärkeää ettet unohda yhtään mitään pois omalta menolistaltasi. Kaikki menot, mukaan lukien satunnaiset suklaapatukat ja kahvikupilliset kahvilassa.
Budjetin tekemisen ei tarvitse rajoittaa omaa talouttasi – päinvastoin. Hyvin suunniteltu budjetti vapauttaa sinua tekemään asioita hyvällä omalla tunnolla taloutesi puitteissa. Yksi asia, joka kannattaa budjetoida, on ruoka. Ruokalasku voi suurentua huomaamatta, kun ruokakärryyn lisätään erinäisiä herkkuja tai muuta vastaavaa.
Mutta tiesitkö, että syömällä terveellisesti, voit säästää rahaa? Näin ollen kukkarosi kasvaa ja kehosi kiittää sinua. Tässä artikkelissa käsittelemme vinkkejä terveelliseen ruokaan, joka myös pitää kehosi iloisena ja terveenä.
Seuraa näitä vinkkejä ja voit säästää ruokalaskustasi kymppejä tai satasia!
- Ole yksinkertainen. Syömällä yksinkertaisia hedelmiä, vihanneksia ja hyvää proteiinia esimerkiksi kanasta ja kalasta, pidät budjettisi ruokaa varten alhaisena ja kehosi saa puhtaita ja hyviä ruoka-aineita.
- Pitkällä juoksulla on halvempaa olla terve. Säästät lääkärikuluissa, vähemmän lisäravinteita ja vähemmän aikaa poiss töistä. Tietysti sinulla on myös parempi olo.
- Vältä supermarketin deli-osiota. Toisin sanoen, vältä tuoreita munkkeja, kakkuja ja herkkuja. Näissä ruoissa ei ole minkäänlaisia hyviä vitamiineja, mutta ne ovat takuulla täyttä sokeria ja rasvaa. Ja tietysti kalliita.
- Lakkaa ostamasta roskaruokaa. Jätä pois hampurilaiset, pizzat, hodarit ja muut pikaruoat.
- Vältä ulkona syömistä. Ulkona syöminen maksaa paljon enemmän kuin kotona kokkaaminen. Tämä voi ahmaista suuren lohkon pois kuukausittaisesta ruokabudjetistasi. Jätä siis ravintolaillat siihen aikaan, kun taloutesi on paremmassa jamassa.
- Ala kokata. Katso uusia reseptejä netistä ja älä pelkää kokeilla uusia asioita. Kokkaamisen ei tarvitse olla monimutkaista. Laita yhteen helppoja annoksia, kuten kanaa ja riisiä vihannesten kanssa, tai kalaa ja perunaa kevätsipulin kera. Ota lapsesi mukaan kokkaamiseen.
- Eiliset ruoat pitävät kukkarosi tyytyväisenä ja säästävät aikaasi. Älä siis heitä ruoan tähteitä pois, vaan laita ne jääkaappiin ja ota mukaan töihin lounaalle ja syö seuraavana iltana loput pois. Tai vielä sitäkin seuraavana päivänä.
- Varmista, että jääkaapissasi on aina ruokaa. Näin vältät ostamasta lohturuokaa tai karkkipatukoita töiden jälkeen. Pidä myös pieni välipala mukanasi töissä tai vaikka käsilaukussasi, niin nälän yllättäessä sinulle ei tule kiusausta ostaa kaupasta karkkipatukkaa tai herkkuja.
- Pakastin on pelastus. Kaikki, missä on lähellä oleva vanhenemispäivä, voi mennä pakkaseen. Voit esimerkiksi ostaa alennuksesta lihaa ja leipää ja laittaa ne pakkaseen. Ne pysyvät hyvänä vielä kuukausitolkulla ja kukkarosi kiittää.
- Käy kaupassa ilman lapsia, jos vain voit. Lapset pyytävät helposti karkkia, kakkuja, jäätelöä ja muita herkkuja. Kun olet kaupassa väsyneenä lasten kanssa, annat heille helposti periksi, jos he kinuavat karkkia.
- Osta suuria määriä. Jos ostat suuria määriä kerrallaan, kuten suuren määrän kananmunia, pakastevihanneksia tai lihaa, saatat päästä hieman halvemmalla.
- Älä osta vitamiineja purkissa – osta mieluummin vihanneksia ja kokkaa niistä herkullista ja maittavaa ruokaa. Vitamiinit ovat kalliita, ja jos sinun budjettisi ei riitä niihin, käytä raha mieluummin ruokaan.
- Vältä ostamasta proteiinijauhetta. Jos tarvitset proteiinia paljon syystä tai toisesta, osta kananmunia. Ne ovat halpa ja erittäin terveellinen proteiinin lähde.
- Vertaile pakastevihannesten ja -hedelmien hintoja tuoreisiin verrattuna. Pakasteet saattavat olla halvempia.
- Tonnikalaa purkissa. Purkkitonnikala on halpa, monikäyttöinen ja sisältää paljon proteiinia.
- Älä osta lisää ruokaa ennen kuin olet käyttänyt kaiken ruoan jääkaapistasi ensin. Tässä kohtaa voit alkaa luovaksi.
- Haasta itsesi keksimään uusi resepti aineksista, joita sinulla on jo kotona – käymättä kaupassa ostamassa lisää.
- Leikkaa herkut pois budjetistasi. Karkit, virvoitusjuomat, pullat, keksit, jäätelöt ja muut sokeria täynnä olevat herkut pitäisi jättää kaupan hyllyyn.
- Tee lounaasi valmiiksi ja ota se mukaan töihin. Käyttämällä noin 10 euroa joka päivä lounaaseen töissä, käytät kuukauden aikana jo noin 200 euroa. Tee sen sijaan ruoat kotona ja ota mukaan töihin.
- Ota omat karkkisi mukaan leffaan. Elokuvateatterin popcorn ja muut herkut maksavat melko paljon.
- Käy kaupassa vain kerran viikossa. Jos olet unohtanut jotain tai reseptistä puuttuu jotain, yritä pärjätä ilman sitä ja keksiä jotain uutta aineksista, joita sinulla on jo kaapissasi.
- Käy poimimassa kesällä omat marjasi ja laita niitä pakkaseen. Itse poimitut marjat ovat halvempia, ja saat takuulla koko pakastimen täydeltä marjoja..
- Syö pieniä annoksia usein sen sijaan, että söisit suuria annoksia kerran tai kaksi päivässä. Kun syöt välipaloja, mahasi pysyy täynnä ja syöt vähemmän herkkuja.
Yhteenveto
Ruokaa on pakko olla jääkaapissa oman budjetin tiukkuudesta riippumatta. Voit kuitenkin säästää ruokarahoissa paljonkin, jos käyt ostoksilla viisaasti. Vanha viisaus, että kauppaan ei tulisi mennä tyhjällä mahalla, on todellakin aiheellinen. Kun menet kauppaan tyhjällä mahalla, ostat helpommin paljon herkkuja ja nopeita ruokia. Syö ennen kauppaan lähtöä ja lähde sinne mielellään ilman lapsia ja tarkan ostoslistan kanssa.
Terveellinen ruoka ei maksa paljoa, jos kokkaat ruoat itse ja ostat oikeanlaisia tuotteita. Osta tuoreita tai pakastevihanneksia, käytä paljon riisiä ja perunaa ja käytä punaisen lihan sijasta kanaa ja kalaa.
Vertaile hintoja kaupassa ja jätä ostoslistaltasi pois kaikki herkut, kuten karkit, pullat, keksit ja jäätelö. Shoppailemalla viisaasti ja jättämällä pois kaikki epäterveelliset ruoat, säästät omaisuuden ja kehosikin kiittää. Tee ostoslista kotona ja suunnittele etukäteen. Näin et tee impulsiivisia ostoksia, joka saattaa lisätä ruokalaskuasi melkoisilla määrillä. Ole luova reseptien kanssa ja käytä yksinkertaisia ja helppoja ainesosia. Ruoanlaitto voi olla hyvin hauskaa, kun et ota sitä liian vakavasti!
